2012年7月のお知らせ

こんにちは、講師の岩井です。

さて、今回はある言葉について触れていこうと思います。

それは、日常会話でもよく使わる言葉です。
以下、辞書からの引用です。
なんという単語か当ててみてください！

�@ある性質、状態、要求などにちょうどよく合っていること。ふさわしいこと。
�A度合いがちょうどよいこと。

�Bいい加減に。

わかりましたか？
正解は『適当』という言葉です。
普段『適当』という言葉は�Bの意味でよく使われ、あまり良くないイメージがあるかと思います。

ですが�@、�Aと言ったようなそのものによく合っている、ふさわしいといった意味もあるのです。
そういう意味で考えると、『適当』という言葉、悪い言葉ではありませんよね！
むしろ、僕は好きです(笑)

僕が皆さんに宿題を出す際『適当にやっといて』というかもしれません。
つまり、これはいい加減にやってこいという意味ではなく、しっかりやってこい、と言っているんだと解釈してください(笑)

でもこのブログを読んでる人の中には、適当に物事をやるなんて嫌だ、何事にも一生懸命やりたいという人もいるでしょう。

僕も一生懸命やることはとても大事だと思います。でも時には適当に(良い意味の)やってみるのもいいんではないでしょうか？

そんな感じで適当人間岩井のブログを終わりたいと思います。(笑)

こんにちは、扇谷です。ここ2、3日はVもぎ、到達度テスト、古ヶ崎中学校の生徒さんは定期テストと目白押しでしたね、お疲れ様でした。きちんと復習して、間違えたところは同じミスを繰り返さないようにしましょうね!

さて、今回は勉強の話はやめて、筋トレの話をしようと思います。(いつも勉強の話じゃ疲れちゃいますよね?（笑）)

わたしは中高とバスケ部だったのですが、高校の時はトレーナーさんを呼んで指示してもらうほど本気でやってました。
その時はベンチプレスとかもやってました。最高で40キロ以上を持ち上げてたんですよ!（笑）

まあ、昔はストイックにやってたのですが部活をやめてからは全くやらなくなってしまいました。
でも最近、夏に向けてお腹をへこますためのスマホのアプリをDLしました（笑）そこで知った簡単な腹筋の鍛え方を紹介します。ちょっとお腹のお肉が気になってる方は挑戦してみてください!

腹筋とは言っても、主に3つに分かれています。腹直筋の上部、下部と腹斜筋です。重要なことは腹筋を鍛えるには、一般的な腹筋だけをやっても意味がないということだそうです。では、それぞれの鍛え方を紹介します。

・腹直筋上部
仰向けに寝て手は頭の下で組み、軽く膝を曲げておきます。ここからおへそが見えるまで上体を起こして2〜3秒停止して元に戻ります。これを15〜20回を1セットとして一日2、3回が目標だそうです。ポイントは、停止中に息を止めないこと!
・腹直筋下部
仰向けに寝た状態から、両足を少し上げます。あまり上げすぎると効果が低下するので、きついってところで10〜20秒停止してください。これも、15〜20回1セットで一日2、3回が目標だそうです。ポイントは呼吸はできるだけ自然に。かつ、腹筋に意識を集中すること!
・腹斜筋
腹直筋上部の状態からスタートです。上体を軽く起こしながら体を横にひねり、2〜3秒停止します。左を連続で15回、続いて右も15回やります。これも一日2、3回が目標だそうです。ポイントは腹直筋上部と一緒で、停止中に息を止めないこと!

きついなら最初は回数を減らしてもいいですよ。慣れてきたら書いてある回数にしてみましょう。

では最後にちょっと芸能人の話を。筋トレ芸人といえばなかやまきんに君ですね。(古いかな?)
彼はアメリカに筋肉留学をしましたが、なんかちょっと細くなって帰ってきた気がしますね（笑）
やっぱり努力しないと筋肉はつかないようです。
これは勉強にも言えますよ!
なんでも毎日コツコツ。難しいことですが頑張りましょう!
わたしも腹筋頑張ります（笑）

皆さんこんにちは。講師の加藤です。

　昨日から７月になりましたね。気温も上がり暑い日々が続いていますが、体調管理はしっかりできていますか。水分補給をしっかり行って熱中症になどに気をつけましょう。

　さて、今日はアメリカで行われたある実験についてお話したいと思います。みなさんは「割れ窓の理論」というものをご存知ですか。これはあるアメリカの町で建物の窓が割れている状況を作り出すと、どのような変化が起きるのかという実験でした。結果はどうなったかと思いますか。

窓が割れているということが放置されているということは

→誰も注意を払っていない

→治安の悪化、ポイ捨て、ゴミの散乱が増加

→軽犯罪の増加

→凶悪犯罪の増加

→町の士気が下がる

などの悪循環が発生するということが確認されたそうです。窓一つでこれだけのマイナスな事例が確認されています。

　これは勉強する環境にも応用できます。部屋や机の環境が悪かったり散らかっていたりすると、無意識のうちに勉強の質が下がっていたり集中力が下がっていたりしてしまうのです。逆に言うと、部屋の環境を良くして清潔にしていれば自然と集中力も上がり成績も良くなるといえます。ですから環境というものは非常に私たちの生活のなかで重要なものなのです。

　このブログを読んだ人は自分の部屋や机を確認してみてください。改善の余地が見つかるかもしれませんね。暑い夏が始まっていますが、熱に負けずに頑張っていきましょう。