塾ノーバス-松戸校

睡眠って必要?

中学三年生のみなさんはたて続けのテストに追われて大変な時期ですね。
高校生のみなさんは期末テストが近いです。勉強ははかどっていますか?


本日は、勉強のはかどりにものすごく関わってくる「睡眠」について書いてみようかなと思います。まず、そもそも「睡眠」ってなんのためにあるのでしょうか。みなさんが知っている通り、休息の為というのはもちろんですが、他にも必要な理由があるんです!


睡眠には成長ホルモンなどの身体に必要なホルモンの分泌、免疫の向上、ストレス物質の除去などの効果があると言われています。睡眠って大事!!しかし、だからと言って、睡眠時間を長く取ればいいというわけでもありません。ひとりひとり必要な睡眠時間は違うからです。ですから自分に見合った睡眠時間を知ることが大切です。


私は高校受験の時、夜遅くまで勉強できませんでした。いつも日付が変わる前には寝ていました。6時間くらいの睡眠時間だったと思います。部活を引退してからは部活の朝練の時間に学校に来て朝勉強していました。今もそのサイクルはあまり変わりません。自分は朝早く起きて勉強するほうがはかどるのか、夜遅くまで起きて勉強するほうがはかどるのかを知ることは大事だと思います。勉強効率を上げるのに睡眠は大きく関わっています!ぼーっとした状態で勉強をだらだら続けていても、頭には入らないし、効率が悪い!集中して問題に向き合わなければいけないということはわかっていると思います。時には潔く睡眠を取るのも大事です!そのあと、ぐっと集中して勉強すればいいのです!でも、どうしても今やらなくてはいけないものがある時など、眠いなかでも自分を集中させる技を習得しておくのも大事ですよね!私は眠気を取り除くとき、目の周りのツボを押したりしてます(笑)


もうすぐ夏休み!学校生活と同じように生活スタイルを崩さずに過ごしてほしいなと思います。自分の勉強スタイル、睡眠サイクルを夏休みで固められると2学期や後期が始まった時に周りのみんなより一歩リードできるはずです!


佐野

松戸校日記 [2012-06-27]

<< 次のページ 前のページ >> 一覧を表示

入塾金無料キャンペーン

先生つきっきり授業

本物個別の春期講習(私のわからない所だけ、勉強できる授業)

今やるべき内容を勉強できる授業

1対1だからできる、Wくりかえし学習

顧客満足度3冠の理由

1対1なのに低価格

重要なお知らせ

第1回漢字検定 6/10締切です

お知らせ画像

【まさか、漢字力も問われるとは…】漢検のポスターに描かれてる少年が英単語の勉強をしていて【Gradual:漸次的】という単語を見た時のセリフです。皮肉っていて個人的には大好きですこのポスター。という事で、英語の勉強にも役立つ2020年度第1回漢字能力検定(7/10実施)は6/10の締切です。教室でお申し込みが出来ますの...

[2020-03-28]

最近のお知らせ

学校の休校はいつまで?

お知らせ画像

千葉県松戸市に限っての話ではありますが、現時点で生徒たちから聞く話、学校のHPからすると予定通りに公立学校は4/6から始まるようです。私立の学校は入学式を4/5に実施して授業は4月末やGW明けてから始まるところが多そうです。今日と土日とで状況が激変する可能性もあります。週明けから学校が始まります。その時に慌てる事の無い...

[2020-04-03]

呼吸法

お知らせ画像

※週刊少年ジャンプで連載中の吾峠呼世晴先生原作の漫画の話ではありません。呼吸とは息を吸って、吐いて、吸って、吐いて…を繰り返して酸素を血液中に取り込んで老廃物を排出する運動の事ですが、当然の事ながら普段意識もせずに勝手に呼吸しています。この呼吸を敢えて、意識してしてやってみましょう。というのが呼吸法になるわけですが有名...

[2020-03-31]

小学生の英語

お知らせ画像

小学生の授業で英語が本格的に始まります。小学校の先生は英語を教えるなんて経験は今までにあまりないでしょうからお母さんたちはとても不安な事でしょう。それと同時に、小学校の先生もほぼ初めての英語の授業で不安だと思います。昨日、中学生のお母さんと面談をさせてもらいましたが「この先、やっぱり英語でしょう!」と話をしていました。...

[2020-03-28]

お知らせ一覧

RSS1.0RSS-更新情報

塾長紹介

執行勇樹(右) 
塾長代理:小林 充(左)塾長画像
個別指導塾ノーバス
松戸校

塾長 執行勇樹(右)
塾長代理:小林 充(左)

基本情報

271-0091
千葉県松戸市本町23-5土屋ビル3F

047-330-2900

カレンダー

2020年4月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

<< >>

トピックス

  • 本物個別の春期講習
  • 先生つきっきり授業
  • 今やるべき内容を勉強できる
  • 私立中高学校情報ガイド
  • 本当の個別指導塾とは?

携帯版松戸校

QRコード

お問い合わせ・資料請求

校舎一覧

  • 塾 東京
    • 塾 王子
    • 塾 荏原町 中延
    • 塾 馬込
    • 塾 西武柳沢
    • 塾 東久留米
    • 塾 小平
  • 塾 千葉
    • 塾 武蔵小杉
    • 塾 センター北
    • 塾 大船
  • 塾 埼玉
    • 塾 北浦和
    • 塾 南浦和
    • 塾 武蔵浦和
    • 塾 与野 上木崎
    • 塾 与野本町
    • 塾 越谷
    • 塾 北越谷
    • 塾 岩槻
    • 塾 大宮
  • 塾 千葉
    • 塾 松戸
    • 塾 稲毛
    • 塾 我孫子
    • 塾 幕張
    • 塾 京成大久保
  • 塾 栃木
    • 塾 宇都宮
    • 塾 宇都宮 県庁前通り
  • 塾 茨城
    • 塾 つくば学園の森
    • 塾 つくば大穂
    • 塾 つくば竹園
  • 塾 山梨
    • 塾 甲府
  • 塾 愛知
    • 塾 半田宮池
  • 塾 大阪
    • 塾 千林
  • 塾 熊本
    • 塾 尾ノ上

資料請求

ページ上部へ戻る

トピックス

個別指導塾ノーバス

  • お電話でのお問い合わせ:0120-546-634
  • 資料請求・お問い合わせ
  • 無料体験授業