塾長日記・２月２１日（水）

こんにちは！『とくダネ！』の小倉さんも言っていましたが、朝からこんなに森進一の「おふくろさん」を聴くとは思わなかった稲毛校塾長の古賀八千代です。問題になってますねぇ〜勝手に台詞を付け足した事件！さてさて、昨日の続きを書きましょう。私が健康維持＆スタイル維持のために毎日取り組んでいることをご紹介します！

�@サプリメントを取り入れる。

　本来であれば体に必要な栄養素は食物から直接摂取するのが一番だと思うのですが、なかなかそうもいきませんよね。私は毎日、VB・VC・VEなどの皮膚や粘膜の健康維持、美白効果のあるようなビタミン類、それからαリポ酸やL-カルニチン・オルニチンなどの代謝機能を高めるもの、今流行りのデトックス(体内に溜まった毒素を排出させる)などを飲んでいます。このデトックスはかなりお勧めです！常に腸内はキレイですよ！

また、これらを飲み始めてから、食事をする際に栄養のバランスを意識してメニューを考える癖が付きました。全然関係ありませんが、一番の大好物は鳥の唐揚げです。話を戻しますね。それで、４月からお料理教室に通う予定なのですが、栄養バランスの取れたおいしいごはんが作れるように、頑張って習ってきたいと思います！自分の健康も大事ですが、それを食べてくれる人の健康も考えてサッとメニューが頭に思い浮かぶような女性になりたいですね。それは、お母様方のほうがベテランですよね。おいしいレシピがあったらご紹介します！

　本当は今日は筋肉の仕組みについてお伝えしようと思ったのですが、長くなりそうなので、また明日にします・・・。楽しみにしてくれていた方、スイマセン！

塾長日記 [2007-02-21]